การทำความเข้าใจเกี่ยวกับเวย์โปรตีนสำหรับการเพาะกาย

การเพาะกายเป็นการผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายพักผ่อนให้เพียงพอและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ 

สามารถทำได้โดยการรับประทานอาหารที่เหมาะสมซึ่งจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารเพียงพอ เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการเพาะกายในการใช้อาหารเสริมเพื่อเพิ่มประโยชน์ของการออกกำลังกายตามปกติ สารประกอบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในร่างกายคือโปรตีน มีหน้าที่ในการทำงานทางชีววิทยาที่หลากหลายรวมถึงการเจริญเติบโต เวย์โปรตีนและการซ่อมแซมเซลล์ เนื่องจากเป้าหมายของนักเพาะกายคือการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อพวกเขาจึงออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้น อย่างไรก็ตามเมื่อใดก็ตามที่นักเพาะกายยกน้ำหนักมากจะมีการฉีกขาดเล็กน้อยที่เกิดขึ้นในกล้ามเนื้อ ครั้งเดียวที่กล้ามเนื้อจะขยายใหญ่ขึ้นคือเมื่อน้ำตาขนาดเล็กเหล่านี้หายเป็นปกติ ด้วยเหตุนี้การใช้อาหารเสริมโปรตีนจึงเป็นสิ่งสำคัญในการเพาะกาย

  • เวย์โปรตีนเป็นอาหารเสริมสำหรับเพาะกายที่คิดค้นขึ้นเพื่อให้โปรตีนแก่ร่างกายอย่างเพียงพอ เพื่อทำความเข้าใจเกี่ยวกับเวย์ให้ดีขึ้นลองดูส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดนั่นคือเวย์โปรตีน เวย์เป็นผลพลอยได้จากการผลิตชีส นมเปรี้ยวที่ได้จากการปรุงอาหารชีสจะปล่อยหางนมออกมาเมื่อกองรวมกันแล้วหั่น เวย์โปรตีนอาหารเสริมเวย์โปรตีนใช้เวย์เป็นวัตถุดิบ สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับอาหารเสริมเวย์คือประกอบด้วยการจำแนกประเภทโปรตีนหลักสี่ประเภทและโปรตีนย่อยอีกหกรูปแบบ

โดยทั่วไปมีสามประเภทของสูตรที่ใช้ในอาหารเสริมเวย์โปรตีน ตัวแรกมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพจำนวนมาก แต่ใช้ไขมันเข้มข้นต่ำ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเวย์ที่เหลืออีกสองรูปแบบที่จำหน่ายในเชิงพาณิชย์และมีอยู่ในตลาดคือไฮโดรไลเสตที่เผาผลาญได้ง่ายและไอโซเลทที่มีโปรตีน 90%

เมื่อมองหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเวย์โปรตีนที่เหมาะสมที่จะช่วยให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรงและมีกล้ามเนื้อมากขึ้นคุณควรพิจารณาปัจจัยต่อไปนี้:

ประสิทธิผล
เลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเวย์ยี่ห้อที่จะให้ผลตอบแทนคุ้มค่าที่สุดโดยการตรวจสอบปริมาณโปรตีน ส่วนหลังมักพบในฉลากผลิตภัณฑ์ที่พิมพ์และรายงานเป็นกรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ระวังผลิตภัณฑ์บางอย่างที่อาจมีราคาถูก เวย์โปรตีนแต่มีสารตัวเติมเช่นน้ำตาลมากกว่า เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากโปรตีนในการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อคุณสามารถเลือกรับประทานอาหารเสริมเวย์ในรูปแบบบริสุทธิ์ได้ ข้อเสียแม้ว่าจะมีราคาแพงกว่าผลิตภัณฑ์เวย์อื่น ๆ นอกเหนือจากปริมาณโปรตีนแล้วประสิทธิภาพของอาหารเสริมเวย์ยังวัดได้จากความรวดเร็วในการให้ผลลัพธ์ตามที่ตั้งใจไว้